我从小就学会了看别人的脸色行事。父母的一个眼神，朋友的一句话，我都会反复琢磨，生怕自己做错了什么。

长大后，这种模式延续到了工作和感情中。同事让我帮忙，即使自己已经很忙也不好意思拒绝；朋友约我，即使不想去也会勉强答应；男朋友提出什么要求，我都会尽力满足，生怕他不开心。

最近真的很累。感觉自己一直在为别人而活，却忽略了自己的感受和需求。我想改变，但不知道从何开始。

有没有姐妹也有类似的困扰？你们是怎么走出来的？